Christina Aguileras personliga tränare avslöjar sanningen bakom sångerskans kropphälsa | MYSELF AND CHRISTINA AGUILERA

MYSELF AND CHRISTINA AGUILERA

Annons

Christina Aguileras personliga tränare avslöjar sanningen bakom sångerskans kropphälsa

ca1

Tråkigt nog, har Christina Aguileras vikt varit ett hett diskussionsämne det senasre året. Vilket är jättetråkigt att höra då utseende fan inte ska spela någon roll! Det värsta som finns är nog att höra andra tjejer klanka ner på en annan tjejs vikt/utseende. Förstår inte hur de vågar?

Utseendet spelar väl för fan ingen roll? Vikten gör väl inte artisten? Hon sjunger fortfarande som en gudinna och att hon vågar lägga på sig kvinnliga former visar väl bara ännu mer vilken förebild Christina Aguilera faktiskt är?

Christina Aguileras personliga tränare, Tee Sorge, har nu gått ut i en exklusiv intervju hur hon har hjälp Christina Aguilera att uppnå hennes önskan om mer kvinnliga former.

“The trend in LA now is leaning towards a much healthier, curvier look, with toned, womanly shapes,” she says. “Christina and I started training six years ago. When she first came to me she was very petite with a tiny frame.

“Now, she has the body of a woman and she’s got muscle mass and curves.”

Hon har bett Christina Aguilera att först bygga upp muskler innan hon börjar gå ner i viktmassa så att hon kommer få en mer definierad kropp.

“Christina works out with me three to five times a week for a minimum of 90 minutes a day,” she explains.

“I do a 15-minute warm up on the treadmill or the bike and then weight circuits, which cover all body parts.”

Christina Aguilera kör fyra till fem olika övningar där varje repeteras tre gånger och gör varje pass på ett annorlunda vis för att hålla intresset uppe och för att utmana kroppen så mycket det går innan hon hoppar upp på löpbandet.

“Christina does boxing, kickboxing or jump rope to keep her heart rate up,” she adds. “The muscle group trained during each session needs at least 24-48 hrs to recover.”

När det kommer till mat berättar Tee att Christina Aguilera äter väldigt nyttigt. Tee har rått henne att äta mycket proteiner som ägg, bönor, fisk och kött.

“Diet is just as, and if not more important than exercise,” she says.

“Christina is really good with food and has a personal chef. She’s a normal, healthy eater.”

“She might have junk food sometimes and has her treat, likes chocolate, but she’s petite so she doesn’t have a huge appetite! She is a fairly big meat eater and also likes things like tinned tuna.

“It’s a brilliant option, because it’s healthy, quick and packed with protein. I advise eating a lot of proteins like eggs, beans, fish and meat.”

Tee är mycket glad över att Christina Aguilera har beslutat om att träna regelbundet ända sedan hon var i 20-års åldern, för det ger fördelar idag när stjärnan är 30.

“Now she’s 30 years old and everything’s pretty stable within her body because she put all the hard work in from her early twenties,”.

“Her muscles are receptive. She’ll call me up and I will always fit her in. She has so much going on that she works really well being structured.”

Tee’s Top Tips
 

1) Eat more protein type foods and eat less food as the day goes on

2) Don’t eat more three hours before bedtime

3) Stay away from eating fruit in the evening since it’s a sugar and the body has to break that down.

4) Drink eight ounces of water per day

5) Do weight bearing exercises. They are important for women because they promote strong healthy bones.

6) Include a good fat, avocado or olive oil. Fats will keep you feeling satisfied and not hungry.

7) Snacks should always include a protein source like apples with string cheese and handful of almonds or pears with jerky and handful of peanuts.

 
 

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats